Espacio de calma para conectar con tu alma
El mundo avanza muy rápido, genera estrés y confusión y nos hace sentir perdidos y desanimados. Surgen dificultades que no sabemos como gestionar y resolver; y cambiar las circunstancias no siempre está en nuestras manos. Por eso, lo mejor que podemos hacer es comprometernos con nosotros, profundizar en nuestro autoconocimiento, buscar opciones saludables para crear la vida que queremos vivir, responsabilizándonos así de nuestro bienestar y felicidad.
Para profundizar en ese conocimiento necesitamos observarnos y escucharnos, aceptarnos y amarnos con nuestras luces y sombras , mejorando la relación con nosotros y con los demás, permitiéndonos ser auténticos , para vivir una vida más plena. Cuando elegimos vivir desde el amor, en lugar de desde el miedo, nuestra energía se transforma en alegría y paz interior.
Te acompaño en ese proceso de descubrimiento para que puedas ir encontrando las herramientas y actitudes que te permitan soltar el sufrimiento y confiar, viviendo con pasión y compasión aquello que tú eres.
Acepta, Libera, Ama, Sueña
Descubre el Programa ALAS
El nombre de ALAS responde a una manera de vivir, desde la libertad y la coherencia entre lo que sentimos, pensamos y actuamos. Y para ello necesitamos conectarnos con nuestra esencia y nuestro corazón, para descubrir quienes somos realmente y dejarnos transformar, desplegando nuestras alas para disfrutar y compartir la vida.
La ORIENTACIÓN para la VIDA busca guiar y acompañar desde la acogida y la escucha profunda sin juicio, para aportar calma, comprensión y claridad; y una nueva mirada que ayude a descubrir tu propia valía, y te permita vivir con una mejor calidad.
ALAS es un ESPACIO de ORIENTACIÓN y ACOMPAÑAMIENTO para el bienestar EMOCIONAL , MENTAL, CORPORAL Y ESPIRITUAL de la persona, a través de diferentes SERVICIOS:
- Consulta individual
- Orientación y mediación familiar
- Acompañamiento y crecimiento en grupo
- Consciencia psico-corporal: Qigong, respiración, meditación y movimiento
- Talleres de formación y crecimiento personal.
Aspectos que podemos trabajar...
Las emociones son energía en movimiento. Son naturales y positivas, pues nos aportan una información que es necesario escuchar, sentir y gestionar, para “dejar ir”. Cuando las negamos, reprimimos o nos apegamos a ellas, nos quedamos anclados y no avanzamos.
Los conflictos también son naturales. Ignorarlos y escapar de ellos genera incomodidad e inseguridad. Afrontarlos y responder a ellos de una forma asertiva, fortalece los vínculos y la confianza.
Cuando los niños y adolescentes manifiestan dificultades (de comportamiento, aprendizaje, relación…) tendemos a pensar que todo el problema está en ellos. Muchas veces no nos damos cuenta de como les afectan sus experiencias, relaciones, condicionamientos …
Si estamos ahí para escuchar, aliviar, acompañar y motivar, podrán ir enfrentándose a las situaciones , sintiéndose capaces y sostenidos.
Nuestra relación con los demás está determinada por como nos vemos y sentimos con nosotros mismos: protegiéndonos, culpabilizándonos, atacando, disculpándonos por todo… variando en función de cómo nos tratan y lo que esperan de nosotros.
Pero ¿elegimos conscientemente el trato que le damos a los demás? ¿refleja lo que somos o nuestros miedos?
Las dificultades que encontramos nos pueden dar pistas de cómo nos tratamos.
A los demás no los podemos cambiar, pero sí a nosotros. Y cuando lo hacemos, todo cambia.
Cuánto mejor nos llevemos con nosotros, mejor es la relación con los otros, sea para poner límites y hacernos respetar o para abrirnos y atrevernos a intimar.
La autoestima es como nos sentimos con nosotros mismos, como nos valoramos, amamos y aceptamos.
Se forma en la infancia y varía a lo largo de la vida. Depende de factores, como el estilo de apego recibido, las experiencias y su interpretación, las creencias, los patrones de comportamiento…
Quizás sería más adecuado utilizar el término “autoamor”, pero sea uno u otro, la buena noticia es que podemos cuidarla, para sacar lo mejor de nosotros e interactuar de forma saludable.
Todos nos enfrentamos con la enfermedad y la muerte en algún momento de nuestra vida, sea propia o de algún ser querido cercano. Cuando esto llega, nos podemos sentir sobrepasados, angustiados, solos y con un gran sufrimiento que no sabemos como llevar. Tener un espacio de confianza donde expresar como nos sentimos, sabernos escuchados y comprendidos, es fundamental para aceptarlo y atravesarlo, haciéndonos más fuertes y resilientes.
Si cuidamos de otros, primero deberíamos hacerlo con nosotros mismos, para poder transmitir lo que nos gustaría recibir.
Los dones y talentos son cualidades innatas que todos tenemos, aunque muchas veces no hayamos podido identificarlas.
Para sacarle partido a esas capacidades, podemos desarrollar a través de la formación, habilidades específicas para ponerlas en práctica y poder expresar nuestra creatividad.
Cuando encontramos una pasión y la convertimos en nuestro propósito, nuestra vida se llena de sentido, disfrutamos y compartimos aquello que se nos da bien y contribuimos al mundo en el que nos encontramos.
Decía el sabio Jiddu Krishnamurti que “comprender lo que eres es mucho más importante que perseguir aquello que crees que deberías ser”…pero nos condicionan tantos “deberías”, que lo que verdaderamente somos queda muchas veces escondido. Destapar esos velos, para descubrirnos, potenciarnos y vivir en coherencia, puede resultar una aventura apasionante, que nos permite estar en constante evolución.
Servicios
A veces vivimos situaciones que nos hacen sufrir y no sabemos qué hacer para afrontarlas, aceptarlas y superarlas.
Nuestra mente puede coger el mando y en lugar de ayudarnos a salir de ellas, nos envuelve en una rueda que no para de girar y que afecta a nuestro estado de ánimo, nuestras relaciones y a las actividades del día a día.
Puede tratarse de una situación puntual en la que nos hemos atascado, o de experiencias que se han ido encadenando y afectan a nuestro proceso vital.
En estas sesiones buscaremos comprender qué te ocurre y porqué lo vives así, para encontrar un nuevo enfoque que te permita aprender de esas experiencias y convertirlas en oportunidades.
- El servicio puede ser presencial u on line.
- La duración es de unos 60m aproximadamente.
- El precio es de 60 euros.
Todos nos hemos criado en una familia o ambiente que ha influido en quienes somos. Cuando educamos, transmitimos consciente e inconscientemente muchos patrones recibidos, o incluso los contrarios, como señal de rechazo.
En la ORIENTACIÓN FAMILIAR, mi intención es ayudaros y acompañaros:
- a entender que sois parte de un sistema, en el que lo que le afecta a uno, os afecta a todos y cuando uno cambia, todo cambia
- a comprender vuestro funcionamiento como familia
- a establecer rutinas, normas y límites fundamentados en vuestros valores
- a desempeñar el rol que a cada uno/a le corresponde, para que cada uno/a ocupe su lugar
- a afrontar conflictos con una comunicación no violenta
- a extraer un aprendizaje de los problemas y las dificultades que surjan, para que en lugar de debilitaros, os sintáis más fuertes, individualmente, y como Equipo.
En la MEDIACIÓN FAMILIAR la finalidad gestionar y solucionar de forma respetuosa y pacífica, conflictos producidos por la convivencia familiar o derivados de circunstancias que afectan a las relaciones (divorcios, herencias…), llegando a acuerdos donde prime el bien de todos los implicados.
- El servicio es presencial.
- La duración es de unos 60m aproximadamente.
- El precio es de 60 euros por sesión.
Cuando descubrimos que no estamos solos, el camino se hace más fácil.
Crear un espacio de confianza nos permite expresarnos, conocernos y crecer juntos. Aprenderemos unos de otros, escuchándonos sin juzgarnos, mostrándonos como somos y nos sentimos; y descubriendo y compartiendo nuestras potencialidades.
Cada uno hará su propio proceso, pero apoyado y compartido con otros que también quieren mejorar y transformar su vida, en un ambiente de respeto y compasión, donde avanzamos juntos.
- El servicio es presencial.
- La duración es de 90m.
- El precio es de 50 euros/mes, que incluye 1 sesión semanal, para un cupo de 10 personas máximo.
- El servicio es presencial.
- La duración es de 90 minutos.
- El precio es de 50 euros/mes, que incluye una sesión semanal. O 90 euros/mes por 2 sesiones, para un cupo de 8/10 personas.
La vida es para vivirla y no para pensarla. Pero pararnos a reflexionar sobre lo esencial, nos ayuda a cuestionar nuestros comportamientos, reacciones y creencias; y a sustituir el “piloto automático” por una vida cotidiana más consciente y presente.
Siempre estamos a tiempo de cambiar aquello que no nos gusta de nuestra vida, y si no nos lo permiten las circunstancias, lo que sí podemos cambiar es nuestra mirada y actitud ante ella.
El asombro y el entusiasmo convierten nuestra vida en una aventura apasionante.
La coherencia con nuestros valores, nos aporta paz y equilibrio.
El que nunca deja de aprender sigue siendo “joven” toda su vida, evoluciona con ella y la va transformando en su mejor obra de arte.
Estos talleres están dirigidos a cualquier persona interesada en aprender e intercambiar opiniones y experiencias sobre temas prácticos y esenciales para mejorar su vida.
- El servicio es presencial.
- La duración es de 3 horas.
- El precio es de 45 euros, para un cupo máximo de 10 personas.
- Todo
- Talleres de Formación
- Consciencia Psicocorporal
Sobre mí
María Comesaña
Nací en Vigo y me crié en una casa con huerta y animales, rodeada de caminos en los que jugar y sentirme libre, en un ambiente tranquilo y conectada con la naturaleza. Desde pequeña me gustaba observar, reflexionar y profundizar. Era sociable e introvertida al mismo tiempo; y de forma natural me nacía escuchar, apoyar y enseñar. Disfrutaba compartiendo momentos con amistades, compañeros/as y familia, pero también me encantaba pasar tiempo conmigo: imaginando y jugando, iba creando un mundo interior rico.
Fui deportista, lo que me aportó autocuidado, responsabilidad, fuerza de voluntad y constancia.
Participé en proyectos de cooperación en Albania, México y Etiopía, donde me di cuenta de lo afortunada que era y fui aún más consciente de mi “vocación de servicio” a los demás.
Me dediqué a la educación durante 29 años, impartiendo clases a adolescentes y jóvenes; y orientando a alumnos/as de todas las edades y a sus familias.
Me interesaba su desarrollo integral, bienestar y felicidad. Sin olvidar el currículum, lo prioritario para mí era escucharles, motivarles y transmitirles mi confianza en ellos, contribuir para que sus vidas encontraran un sentido.
Fui adentrándome cada vez más en la Orientación y apasionándome por esta profesión. Y al margen de títulos, lo que hoy tiene más valor para mí es mi experiencia profesional y el bagaje que he ido atesorando con mi propio proceso personal. Tanto las situaciones que disfruté como las que sufrí, me han convertido en la persona que soy hoy en día.
Siempre he sido inquieta y buscadora, a nivel profesional y personal, y conservo la ilusión por aprender cosas nuevas. No dejo de estudiar aquellos temas que me apasionan, pero mi verdadera maestra es la vida.
Mi felicidad pasa por mi paz interior que, cuando se me escurre de las manos, encuentro de nuevo en la naturaleza, en las personas que amo, en el silencio…
El qigong y la meditación son herramientas que forman parte de mi vida diaria y me ayudan a conectarme conmigo y a volver a mi centro.
Hoy quiero enfocarme en esta tarea de guiar y acompañar a otras personas en su viaje interior, para que puedan conocerse y amarse tal como son y descubran su propia luz, para disfrutarla y compartirla allí donde estén.
Mi formación
- Licenciada en Filosofía y Letras, sección de Ciencias de la Educación, especialidad Educación Preescolar.
- Máster en Educación y Reeducación Psicomotriz.
- Formación Superior en dirección de centros educativos.
- Grado de Maestra de Educación Primaria con mención en Necesidades Educativas Específicas.
- Primer y Segundo Grado del Sistema de Reiki Usui de sanación natural.
- Instructora de Qigong para la salud.
- Curso específico en mediación Familiar.
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